胃灼热者宜少量多餐食用肉片凉面。

    孕期胃灼热，不妨试试我们为您推荐的肉片凉面。

    材料(4人份)：
    凉面400公克、胡萝卜60公克、小黄瓜60公克、鸡胸肉120公克、海苔片1小包

    调味料：
    芝麻酱4茶匙、蒜泥2茶匙、白醋2茶匙

    作法：
    1. 胡萝卜、小黄瓜切细丝，鸡胸肉先用酱油腌制，加水煮熟冷却后切薄片备用，海苔片剪成细长条。
    2. 芝麻酱4茶匙、蒜泥2茶匙、白醋2茶匙、水2茶匙调匀。
    3. 食用时淋上酱汁即可。

    营养分析(每份)：
    蛋白质(公克)　脂肪(公克)　糖类(公克)　热量(大卡) 
    11　　　　　　6　　　　　　30　　　　　218 
    
    食谱设计重点：清凉爽口，可促进食欲。

    营养师的话：胃灼热者适合少量多餐。