营养学家为准妈妈推荐的私房菜

    怀孕时，吃得太饱太好，体重增加过猛，易导致超重、分娩“巨大儿”；但不吃又担心胎儿营养不够，孕期营养学家为孕妇推荐了两道“孕妇私房菜”，为计划怀孕和孕早期的营养打基础。

    ●计划怀孕：

    早上：粥1碗+芝麻肉松1匙+花卷1只

    上午：草莓酸奶120ml

    中午：米饭1碗+炒青菜1份+胡萝卜烧肋排+冬瓜虾皮汤

    下午：橙1只

    晚餐：米饭1碗+青椒土豆丝+红烧大虾+番茄贡丸汤