孕早期的营养计划
营养学家为准妈妈推荐的私房菜
怀孕时，吃得太饱太好，体重增加过猛，易导致超重、分娩“巨大儿”；但不吃又担心胎儿营养不够，孕期营养学家为孕妇推荐了两道“孕妇私房菜”，为计划怀孕和孕早期的营养打基础。●早孕期饮食
晨上：苏打饼干2片后刷牙
早餐：小馄饨1碗
上午：香蕉牛奶1杯（香蕉1只+牛奶200ml，粉碎机）
中午：米饭1碗+白灼西兰花（饰胡萝卜片）+芙蓉鸡丁（蛋清）+酸辣汤
下午：水果
晚餐：米饭1碗+蚝油生菜牛肉丝+凉拌豆腐+鲫鱼汤
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