孕妇在孕期特别渴望吃某种食品，有的特别渴望吃巧克力、辛辣食品、水果、土豆泥等；有的特别渴望吃非食品类东西，如泥块、玉米淀粉等，这种现象医学上称异食症。

    孕期营养主要来源于饮食。饮食与及健康有着密切的关系。比如，孕期不能饮酒，如果有乳糖不耐受症状（腹泻、胃肠胀气等）或不爱喝牛奶，应在医生指导下补钙。

    在孕期特别渴望吃某种食品。这是什么原因？

    研究人员曾试图证实“体内缺乏该食品中所含的那种营养素”是这一问题的起因，但事实并非如此。关于这一问题至今尚未弄明。有的特别渴望吃巧克力、辛辣食品、水果、土豆泥等；有的特别渴望吃非食品类东西，如，泥块、玉米淀粉等，这种现象医学上称异食症。吃下这些非食品类东西都是有害的。一般来讲，上述现象在3个月之后就会消失。

    孕期应避免吃什么食物？

    首先要避免酒精，在服用药物前，应与医生商量。因为有些药物可能对有害。不少医生认为，每天喝1~2杯（每杯6~8盎司）咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对造成影响。但为慎重起见，最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料。不能食用不熟的蛋和肉，以及未经巴氏消毒的奶酪等。

    最后一点就是防止孕期常见病的发生。比如便秘可在饮食上加以调整和预防；多吃富含纤维的食品；每天摄入20~30克纤维；富含纤维的食物有蔬菜、全麦面包或非精制谷类等。若出现便秘时不要用缓泻剂，更不要用蓖麻油治疗便秘，因为它会影响吸收功能。千万记住：在吃纤维质食物后应喝足量的水，否则，会使便秘加重！加强体育锻炼也是防止便秘的好方法。

    有些食用花茎甘蓝、菠菜、菜花和油炸食品后胃会有灼热感，碳酸类饮料，也会令某些有胃灼热感或胃胀的感觉，出现这些症状时，应避免食用上述食品。

    如果孕期呕吐严重，应吃些温和（非辛辣）的食品。并进一步采取如下措施：

    （1）睡觉前吃些点心后，再服用产前维生素，不要空腹服药。

    （2）早晨起床去卫生间前，先吃块点心。

    （3）含块硬糖。

    总之，孕期饮食应以健康和发育为宗旨。注意平衡膳食，补充营养，不应顾及自己的饮食爱好和体形的胖瘦。