在孕早期，3个月以内的胎儿尚小，发育过程中不需要大量营养素，只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足生长发育的需要。

    目前，营养过剩和活动量过少的现象比较普遍，原因是多方面的。要根据自身的营养与体制状况调节饮食。

    如果孕前的营养状态很好，体制亦佳，一般说来，孕前就无需再特意去加强营养。孕早期也如此，因3个月以内的胎儿尚小，发育过程中不需要大量营养素，只要能正常进食并适当增加一些优质蛋白就可以满足生长发育的需要了。

    但是，若孕前营养状况已欠佳，体质又较弱，措施就不同了。这种人应该从受孕前几个月就开始增加营养，想方设法增强其体质，否则就不宜妊娠。怀孕后也要及早改善其营养状况，把增加营养当成早孕保健的一项重要内容。同时，这样的如发生剧烈的早孕反应，频繁呕吐，更不能粗心，要及早就医。进入妊娠中期也要因人而异，对于营养状况好、体质佳的，适当地加强营养即可，而对于营养过剩、体态明显肥胖的，要定期检查发育状况，若发现胎儿偏大，应适当地限制或调剂的饮食，减少高热量食品的摄入。