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月饼不宜空腹食用

秋季鲜藕最好不要生吃

运动饮料不适合儿童饮

如何搭配食物，孕妇需

以下食物宝宝切忌多吃

2007-6-18

推荐指数：★★★

这些食品避免让宝宝摄入过多，否则会对大脑有损：肉类，精绵白糖和精白砂糖，精白米和精白面，黄油。

妊娠5个月后，胎儿的脑开始逐渐形成，孕妇要在这阶段多吃些健脑食品，以利胎儿脑组织发育。当宝宝出生后，大脑的发育非常迅速，长到7-8岁时，脑重量已达到成人的90%左右，由此看来，为使大脑得到良好发育，妈妈从宝宝一出生，就必须从饮食中充分注意摄入对脑发育有促进作用的食品，以提高大脑功能。　　然而，在健脑
孕妇饮茶对宝宝不利

2007-6-17

推荐指数：★★★

茶叶还含有茶碱，会产生较强的利尿作用，势必会加重孕妇的心、肾负担，甚而还可诱发妊娠中毒症等。

近些年来，由于发现茶叶中含有铁、锌、锰等微量元素，于是有些人便主张孕产妇与乳母应多饮茶，才有利于胎儿与婴儿的发育。其实这种看法很片面，甚至是有害的。据研究探明，孕妇饮茶易引起咖啡因积蓄，且通过胎盘进入胎儿体内，产生毒副反应，引起胎儿发育迟缓，出生时体重下降。咖啡因又是一种兴奋剂，会引起孕妇心跳加快，血
有几种鱼孕妇不可食用

2007-6-17

推荐指数：★★★

汞会破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下。

美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下，有人认为每年受汞影响的儿童约有六万名。食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这
准妈妈不宜进补激素类补品

2007-6-11

推荐指数：★★★

阴虚体质者，可多食海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等食物；阳虚寒性体质者，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗等温性食物。

为了胎儿营养充足，准妈妈进补并非“什么有营养、就特别吃什么”。专家提醒准妈妈，人参、蜂王浆、蜂王浆冻干粉等这类滋补品，孕妇不宜服用，因为其中可能含有雌性激素，可能会引起胎儿性早熟。大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，易“火上加火”，严重者可出现见红、腹痛等先兆
孕妇乱补人参桂圆危害大

2007-6-11

推荐指数：★★★

在怀孕早期宜服用红参，体质偏热者可服用生晒参；怀孕中晚期水肿明显，动辄气短者可服红参，体质偏热者可服西洋参，这些都需要在医生的指导下进行。

妇婴门诊的专家告诉记者，有不少孕妇瞎吃人参桂圆结果进院保胎。只要日常饮食均衡，摄入足够营养，准妈妈不必过多补充保健类食品。过度进补出问题很多准妈妈在怀孕后都有专人伺候，每天高蛋白高营养物质轮番进补。在红房子医院产前诊断门诊，曾收进不少因进补不当而住院保胎的“准妈妈”。有的因贪吃桂圆等热
孕妇饮食十大不宜

2007-6-7

推荐指数：★★★

孕妇饮食十大不宜：不宜高脂肪饮食，不宜高蛋白饮食，不易高糖饮食，不宜高钙饮食，不宜过度咸食，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等，不宜滥服温热补品，不宜食用霉变食品，不宜长期素食，不宜喝刺激性饮料。

孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。一、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生
十大不可食用的垃圾食品

2007-6-5

推荐指数：★★★

十大孕妇应避免食用的垃圾食品：油炸食品、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品（火腿肠等）、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜点及果脯、话梅和蜜饯类食物。

1．油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。　　 2．罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营
孕妇不可吃过多高脂肪食物

2007-6-4

推荐指数：★★★

为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油、动物肉、鱼、等食物中摄取脂肪酸11-12克。但是怀孕期间，最好不要过多摄入高脂肪食物。

脂肪本来是孕妇应注重摄取的营养之一，而脂肪酸又是形成细胞膜的不可缺少的材料。据英国伦敦动物研究所米·克洛福特博士研究，为保证胎儿的需求，孕妇每天应从食油，动物肉、鱼、等食物中摄取脂肪酸11-12克。但是，脂肪决不是越多越好。据《美国国立癌症研究所杂志》报道，怀孕妇女吃过多的高脂肪食物，会增加女性婴儿日后患癌症的危险。美国密执安州立大学的研究人员发现，用高脂食物饲养的母鼠
新鲜蚕豆需要慎食

2007-6-4

推荐指数：★★★

“蚕豆黄”病与遗传有关，这些孩子不仅吃了蚕豆会生病，吃了蚕豆制品如豆浆、粉丝、酱油等也容易发生溶血而出现黄疸，造成严重贫血。

记者从南京市儿童医院了解到，医院急诊抢救室近日接连抢救了１０多例因食用新鲜蚕豆而中毒的患儿，年龄最小的仅１８个月。医生提醒家长：时下正是蚕豆上市季节，也是“蚕豆黄”病的高发季节，１０岁以下儿童要慎食新鲜蚕豆。据南京市儿童医院急诊抢救室主任江涛介绍，因为某些孩子在吃了蚕豆后，全身皮肤会发黄，出现黄疸和血红蛋白尿（尿色加深），
饮食须注意避开西式快餐

2007-6-3

推荐指数：★★★

从苏丹红、天绿香、土豆泥，到滤油粉、人造反式脂肪酸、工资风波等，肯德基的新闻总是不断；为了孩子的营养和健康，应该拒绝这些西式快餐。

儿童节这天，许多学校放半天假，不管午餐。于是，好些家长选择带孩子去肯德基，让吵着要吃香喷喷炸鸡的孩子一饱口福，也算是儿童节对孩子的犒劳呢。一些家长任由孩子，甚至把肯德基看作是儿童的美味。这也怪不得这些家长，君不见，肯德基的儿童午餐，一年四季都在搞着名目繁多的玩具赠送；店堂再小，儿童乐园那是不会少的；小孩过生日，更是肯德基打造的派对品牌……凡此种种，可以看出肯德基在孩子身上动足了脑筋