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月饼不宜空腹食用

秋季鲜藕最好不要生吃

运动饮料不适合儿童饮

如何搭配食物，孕妇需

切记不可营养过剩

2007-6-21

推荐指数：★★★

孕妇营养过剩，会使得血压偏高，胎儿过大，这两个正是孕产妇死亡的主要原因。

在孕期如能适当地改善饮食，增加营养，就可以增强体质，促进发育。但若营养过剩，危害非浅。单纯地追求营养，使营养过剩，结果出现血压偏高，胎儿过大(超过3500克，成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血压引起的；另一原因是“巨大儿”造成的难产，分娩期延长，引起产后大出血。 &n
准妈妈不宜过食生冷

2007-6-21

推荐指数：★★★

食用不当或过食生冷食物，会导致分娩后产妇气血虚弱，经脉不畅，气化不利，阳气不展，使部分产妇乳汁不足或无乳，并可导致婴儿出生后大便腹泻不止、受食不进、吐乳腹胀等症。

妊娠期精血聚集于冲任以养胎，机体多处于阴血偏虚、阳气偏亢的生理状态，即民间所说的多易上火，加之妊娠又有偏食的嗜好，所以多食用一些水果或饮料等生冷食物在所难免。由于每个人的体质不同。一般讲，素体阳盛的人，适当吃一些生冷食物对的发育和大人的健康是有益的，同时可防止生产后胎毒等病的发
孕期准妈妈少吃盐

2007-6-21

推荐指数：★★★

盐吃多了对身体有害，吃盐要适度。

一位年轻妈妈和我们分享她的亲身经历，告诫准妈妈要注意孕期健康，祝愿幸福的准妈妈平平安安地生下健康的小宝宝。要少吃盐刚三个月时，我的脚和小腿就浮肿了。生活在丰衣足食的年代，我可从没想到会出现这种情况。我的脚丫子胖乎乎的，脚脖子粗粗的，一按一个
孕妇吃喝十忌

2007-6-21

推荐指数：★★★

过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使发生唇裂、腭裂；过多地进食动物肝脏，体内维生素A明显增高，可影响大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。

为了生一个健美、聪明的孩子和保护母体健康，吃喝就要注意以下“十忌”。一、忌偏食：长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响生长。所以，应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。二、忌饮可乐：过
这些食品孕妇应禁食

2007-6-20

推荐指数：★★★

孕妇食用螃蟹、甲鱼、海带后对早期妊娠有造成出血、流产之弊；虽然能活血化淤，但同时也有明显的堕胎作用。

桂圆：妇女以后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，食后，不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，不宜食用桂圆。杏仁：杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响，应禁食杏仁。 &n
孕妇不宜食用桂圆

2007-6-20

推荐指数：★★★

食用桂圆，不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，一切阴虚内热体质及患热者均不宜食用。妇女后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，桂圆性甘温，如食用桂圆，不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
准妈妈孕期饮食禁忌

2007-6-19

推荐指数：★★★

饮食不均衡或不足的准妈妈，经常会发生自然流产、新生儿死亡、体重不足的现象。

1、烟、酒、毒品有可能造成体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。 2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。 3、少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、变成巨婴
过量食用水果反而会导致糖尿病

2007-6-19

推荐指数：★★★

虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是水果中的纤维素成分不如蔬菜，且有的水果中的糖分含量很高；如过多摄入水果，而不吃蔬菜，不但会减少纤维素摄入量，还可能引发糖尿病等其他疾病。

有些孕妇喜欢吃水果，而且还把水果当蔬菜吃。现在不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝，产前拼命吃水果，她们认为这样可以充分地补充维生素，还可以使将来出生的宝宝皮肤好。一些营养专家指出，这种想法是片面、不科学的。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，
孕妇饮食四大禁忌

2007-6-19

推荐指数：★★★

买现成的食品食用，应注意食品质量，选择近期制作出厂，外观新鲜，没有碰撞或破裂，不含色素及防腐剂的食品，不要选择腌熏制品，如腌肉、熏鱼等食品，这类食品食用后，易引起胎儿畸形。

孕后增加营养无可非议，但有些食品不但对无益，反而害了腹中的“小宝宝”。因为早期的胚胎发育，最易受外界有害物质的影响，以至发育畸形或流产。 1、喜欢酒类的，在早期，不能饮酒，到中晚期，对于一些少饮点儿酒类就可增加食欲、加快入睡的，每次只能饮果酒1小杯。有饮酒习惯的，在早期，可多吃水果或将新鲜水果捣成汁，加少量温开水冲
孕妇禁忌食品大全

2007-6-19

推荐指数：★★★

为防早产及流产，孕妇应忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

最佳保胎蔬菜：菠菜最佳防早产食品：鱼防腰酸