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孩子吃肉松需注意量

不能孩子想吃什么就喂

饭后甜点是否会得孕期

适量补充西兰花，有益

孕期饮食指南

2007-6-18

推荐指数：★★★

孕妇在孕期特别渴望吃某种食品，有的特别渴望吃巧克力、辛辣食品、水果、土豆泥等；有的特别渴望吃非食品类东西，如泥块、玉米淀粉等，这种现象医学上称异食症。

孕期营养主要来源于饮食。饮食与及健康有着密切的关系。比如，孕期不能饮酒，如果有乳糖不耐受症状（腹泻、胃肠胀气等）或不爱喝牛奶，应在医生指导下补钙。在孕期特别渴望吃某种食品。这是什么原因？研究人员曾试图证实“体内缺乏该食品中所含的那种营养素”是这一问题的起因，但事实并非如此。关于这一问题
怀孕期需少量多餐

2007-6-15

推荐指数：★★★

现代人的营养问题是营养过剩，而不是营养不够，怀孕期间也是一样，一些太胖、体重增加太多，或是宝宝太大，骨盆腔较小的孕妇则需要控制体重。

生下健康的宝宝是现代孕妇最大的愿望，每位孕妇也都很关心怀孕中的营养。但是虽然关心，有正确观念的人却不多。大部份的孕妇都被「一人吃，两人补」的观念所迷惑，以为怀孕的时候一定要多吃一点，胎儿才会健康，这是不正确的。因为怀孕的时候，新陈代谢会变得更有效率，足以应付母体和胎儿的需要。
妇女每日需要的营养素

2007-6-15

推荐指数：★★★

您对每日所需补充的营养成分有充分的了解吗？如果不了解，请看我们为您准备的下文：

妇女每日需要的营养素营养素未怀孕怀孕授乳蛋白质（g）55 6065维生素A（ug RE）8008001300D（ug） 10 10 12E （mg TE）8 10 12 K（ug）556565C（mg）607095叶酸（ug）180 400 280烟碱酸（mg）15 1720B1 （mg）1.3 1.61.8B2 （mg）1.1 1.5 1.6B6 （mg）1.6 2.2
正确的营养观念

2007-6-15

推荐指数：★★★

比较重要的营养素包括：蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙质、铁质、叶酸和各种维生素。

现代人的营养问题是营养过剩，而不是营养不良。有正确的营养观念，才能确保孕妇及胎儿的健康。怀孕期间要怎么吃呢？表一列出的是美国国家研究委员会建议的妇女每日摄取的营养素（RDA, Recommended Daily Allowance）。其中比较重要的有：蛋白质
孕期饮食营养面面观

2007-6-15

推荐指数：★★★

营养的均衡与否，主要需考察以下几个方面：1.体重与热量摄取；2.蛋白质（氨基酸）；3.矿物质；4.维生素。

怀孕时营养的充分与均衡，关系着母体以及宝宝的健康与成长，这是众所皆知的事。尤其现代人不但背负了传统食补、药补的压力，加上市面上各种营养食品的广告诱惑，更有来自媒体强调营养补给的各种讯息；所以现在怀孕妇女中，营养过剩的个案，已经远远超过营养不足者了！营养不足固然影响胎儿发育成长，但营养过剩所产生的问题，如过度肥胖、妊娠性糖尿
孕妇食谱需注意防止糖尿病

2007-6-15

推荐指数：★★★

有四类产妇妊娠糖尿病易转变为终身性糖尿病：以往有过巨大儿史的产妇、家族中有妊娠糖尿病史的产妇、较怀孕前胖了许多的产妇、父母有糖尿史或有家族性遗传倾向的产妇。

现在糖尿病的发病有年轻化趋向，其中有一部分就是从妊娠糖尿病到中年的再次复发。据统计，因为怀孕时营养过剩，在妊娠糖尿病患者中，大约有一成将变成终身性糖尿病；大约有四成半妊娠糖尿病会在5年后会复发。专家提醒，准妈妈在怀孕时，要注意均衡营养；在保胎和坐月子时，还要防止营养过剩，以免发生妊娠糖尿病。补得太多妊娠糖尿病变终身&nb
怀孕期各营养匮乏对宝宝的影响

2007-6-12

推荐指数：★★★

单靠日常饮食已经无法满足孕妇和宝宝的营养需要，准妈妈们需要懂得为自己和胎儿补充维生素和铁、锌、钙等矿物质。

怀孕初期这段时期是胎儿神经管发育及主要内脏器官发育的关键时期，需要补充各种维生素和矿物质，特别是叶酸、铁质及锌质。如果这些重要的维生素和矿物质摄入不足，有可能引致严重的后果：叶酸摄入不足——可
适量补充西兰花，有益胎儿成长

2007-6-12

推荐指数：★★★★

西兰花中含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育有着重要作用。

《美国周末》专栏作家简·卡珀在本周的智慧饮食专栏中建议，怀孕女性间每周吃3次西兰花，每次200克就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。哈尔滨医科大学营养学博士车会莲介绍说，西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。很多人以为番茄是含维生素C最丰富
美食家帮您解决孕后食欲不振

2007-6-12

推荐指数：★★★

瓜果，是开胃的必备武器。像柑橘和金桔，就有「开胃二宝」之美誉。对于食欲不振的孕妇来说，能引起胃口比什么都重要，只要注意适量，无须担心性凉的问题。

怀孕时，最让人感到不适的莫过于食欲不振。该怎样引起食欲，让母体与胎儿都能得到均衡的营养，相信是孕妇颇为关心的事，这会，就让产科医师和美食家告诉你吃点什么，让自己食欲大开。美食评论家——瓜果，开胃必备武器是美食评论家，也曾是前《妈妈宝宝》主编的胡天兰，以
医师帮您解决孕后食欲不振

2007-6-12

推荐指数：★★★

如果孕妇有长期的恶心、呕吐，有必要检查清楚是否由其它疾病所引起，如肠胃炎、肝炎、尿道炎等。对严重的患者应检查其尿液，了解尿中的丙酮、血液中的电解质，以防发生脱水现象，而这也是决定患者是否需要用点滴治疗的指标。

怀孕时，最让人感到不适的莫过于食欲不振。该怎样引起食欲，让母体与胎儿都能得到均衡的营养，相信是孕妇颇为关心的事，这会，就让产科医师和美食家告诉你吃点什么，让自己食欲大开。医师的建议——放松心情，喝点汽水快速补充水分与糖分协和妇女医院妇女中心主